Milie´s Home Training 2

Supersatz 1: goblet squat + Sumo squat mit Wadenheben- 3 Serien

Supersatz 2: hip lifts + Crunches- 3 serien

Finisher: Walking lunges

Supersatz 1: Einarmig Bankdrücken mit Kettlebell + Liegestütz

Supersatz 2: Schulterdrücken mit Kettlebell + Kickbacks

Supersatz 3: Beckenheben + Crunches

Supersatz 1: Klimmzug, oder Klimmzug im Liegehang + Biceps Curls

Supersatz 2: Einbeiniges rümänisches Kreuzheben + wirbelsäulenaufrollen

Supersatz 3: Einarmig Rudern + Band pull aparts oder Delphin

Viel Spaß beim Training!